你好，當你遇到這樣的問題，你感覺到非常的困難，從你的描述中，可以知道，你的皮膚長的斑應該是扁平疣，建議您到醫院皮膚科做一個系統的檢查，同時在醫生的指導下進行治療
      

      您好，根據您提出的問題，作出如下回答：您可以使用祛斑的化妝品，也可以通過中藥進行調節內分泌情況，不要熬夜，作息規律一些，平時也要注重使用護膚品。出門的話要做好防曬工作，可以通過激光進行祛斑的。
      

      女性在上了年齡之后，特別容易長斑，所以30多歲的女性和20多歲的女性，臉上看起來會有很大差別。生活壓力大，精神緊張，容易造成內分泌失調，臉上最容易長斑。需要有意識給自己減壓，讓自己保持輕松的心情，這比使用任何化妝品都有效。
      
      以上是對“長幾年的斑了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      女性臉上長斑，一般是內分泌失衡造成的。通常和精神壓力大，睡眠不足有關。比較好的方法是從心理上調節，減輕精神壓力，消除緊張。同時保持飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，多吃水果和蔬菜。不熬夜，經常鍛煉身體。也可以吃一些中藥調整。
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，壓力太大可以導致很多問題，斑只是一種表現，建議從失眠治療，吃安神補腦液，谷維素和維生素B1，另外放松心情，適當增加運動。
      

      根據你的描述，你的斑大概是黃褐斑，像你皮膚長斑跟睡眠不好，內分泌失衡有一定的關系，平時的話可以適當的放松壓力，多吃水果，補充維生素C，睡眠不好可以睡前聽些輕音樂幫助睡眠，想要調理好色斑的問題，可以通過草木 疏內調外養去調理，希望對你有所幫助