結合你目前的描述，考慮肩關節穩定性減弱，習慣性脫位，急性疼痛期建議加強休息，避免劇烈活動，后期疼痛緩解，需要再醫師或康復醫師指導進行肩關節穩定性訓練，如果效果欠佳，則需要考慮是否手術治療。
      

      病情分析：
      復發性脫臼（俗稱習慣性肩關節脫臼），主要分為兩類：一類是自己可以把肩關節弄脫位，然后，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以“表演”自己的肩關節自由進出；第二類是最常見的，主要是因為創傷，也就是經由外力造成肩關節脫位后的后遺癥。
      指導意見：
      .創傷性肩關節脫臼的治療：急性期，即第一次脫臼發生時，采用保守關節復位術；習慣性脫臼使用關節鏡手術的方式治療。