你好，根據你提供的病歷資料，您這種情況考慮是睡眠時，受涼引起，或者是睡眠中姿勢不正確引起的急性腰扭傷。您可以采用膏藥外敷局部，熱毛巾或熱水袋熱敷按摩的方法，對癥治療。
      

      這種情況建議到醫院進一步檢查明確診斷。考慮腰部軟組的損傷導致的疼痛，或者是由于腎結石導致的疼痛，所以建議真是診斷后再積極治療。
      

      你好，根據你的情況介紹及癥狀描述，考慮，有可能是由于睡覺姿勢不對引起的癥狀，同時有可能是由于床的問題出現的癥狀，也有可能是由于泌尿系的，結石引起的癥狀。
      
      以上是對“就是昨天晚上睡覺突然后部左下部腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。