您好，據您所述的情況在生產過程中，由于，胎兒頭部壓迫盆底肌，引起盆底功能受損和陰道松弛。建議您到產后康復科，進行盆底功能的檢測，根據嚴重程度使用電刺激療法及日常提肛運動，多在一個療程約十次后取得好的效果。
      

      你好！根據你的描述，剛生完孩子，還沒有恢復，那是屬于正常的，但是生了孩子以后肯定達不到以前的緊致程度，你還是要正確對待，平時可以多做縮陰運動。
      

      病情分析：
      你好朋友，其實這種情況和生育的關系并不是非常大，主要和會陰肌的緊張度不夠有關系。
      指導意見：
      其實就像隨著年齡腹部肌肉松弛膨隆突出一樣。平時你要經常做提肛運動，主動鍛煉會陰肌的強度，對你的陰道松弛問題會有一定的改善。
      
      以上是對“有什么方法可以達到緊致”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      產后可以多補充滋養卵巢的食物和補充身體營養恢復身體機制，同時多注意臥床休息，不要提重物，建議你可以通過一些小運動來改善松弛問題：
       一、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
       二、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       三、收縮運動：會陰收縮運動功效配合旗曼：收縮會陰部肌肉，促進血液循環及產后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。
       松弛情況比較嚴重的話可以通過縮陰手術達到緊致效果