很多失眠是因為心理壓力導致的，首先建議你去找一個心理咨詢師你做有關睡眠障礙方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，也可以服用紐崔萊的倍益舒片，能很好的提高睡眠質量。
      

      朋友你好，失眠的話，建議午飯不要吃的過飽，過油膩的食物，不要吃刺激性的過甜的食物，午飯后不要喝茶以及咖啡，可以在睡前喝點熱牛奶，吃點香蕉，
      

      也可以從心理上調節一下失眠，讓自己放松，保持心情舒暢，白天做適量的運動，做些自己喜歡的事情，多出去走走散散心，目的就是讓自己心情愉快，當自己身心放松了就會容易入睡。
      
      以上是對“失眠的飲食？失眠的飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！