病情分析：
      平時有沒有長時間低頭，活動減少，雙上肢有沒有什么不適的癥狀。
      指導意見：
      首先要保持健康的生活方式避免長時間低頭可行按摩，理療，適度活動，緩解頸肩部肌肉緊張。
      

      你好，建議避免長時間低頭伏案、久站、久坐等加重頸椎負荷的動作，注意勞逸結合、防寒保暖，調整枕頭位置，酌情局部理療、熱敷。可以局部外用氟比洛芬貼或吡羅昔康貼，口服頸復康膠囊，西樂葆治療。必要時去醫院骨科檢查。
      

      病情分析：
      您好，您所說的這種情況，可能是有頸椎間盤突出的問題，但是現在還不確定，
      指導意見：
      您好，建議您到醫院做頸椎的核磁共振檢查，完善檢查確診后系統的治療，現在還不能完全確定的，希望我的回答能幫到您。
      
      以上是對“我一直是頸椎不好，有肩周炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，考慮你有頸椎病，建議您平時注意正確的坐姿，不要長時間的低頭，不要長時間的保持一個姿勢，看電視，或者是看書。平時多做頸椎操。至于您說脖子多出來的一個地方，那一個是正常的生理結構。你應該到醫院拍頸椎片兒。防治肩周炎的辦法就是不要反復的做一個動作，不要長時間的保持一個姿勢。