那你的心情壓力大是有關系，保持良好的心情，堅持體育鍛煉，提高身體素質，少食辛辣刺激油膩性食物，忌魚蝦海鮮類食物，忌濃茶，忌煙酒?？梢钥诜兴幥鍩釠鲅?，養心安神。
      

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況考慮是身體存在著血虛風燥的問題或者是血熱的問題導致牛皮癬失眠的問題。
      指導意見：
      可以考慮請有經驗的中醫大夫看看，選擇中藥如四物消風散、歸脾湯、涼血地黃湯、天王補心丹加減來調整治療。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，避免吃辛辣煎炸燒烤類食物。
      

      你好，夜間瘙癢難以入睡，可以在睡前看看書、做做運動等讓自己忘掉牛皮癬的癢，盡量不要去想皮膚瘙癢，也不要擔心無法抑制，保持平和的心態，以便有個好的睡眠。如果仍然無法入睡可以使用安神作用的中藥，如百合、首烏等，可以幫助睡眠，減小瘙癢的撓抓，促進皮膚的康復，幫助你更好的睡眠。
      
      以上是對“牛皮癬導致睡眠要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！