你好，每天可以做擴胸運動以及彈跳運動，每天都要堅持是有助于讓胸部的肌肉，變得結實一些。平時的話可以多參加一些集體的運動，比如足球籃球。
      

      你好，看到你說的這種情況，體重嚴重超標，想要減肥就必須得控制飲食，每天堅持運動，鍛煉，每頓飯吃的不要過飽七層飽就可以，不要吃脂肪高含糖量高的食物，
      

      運動是固然少不了，就像是女生減肥一樣，不能只是想想。
      1．每天堅持20個俯臥撐，不要間斷，為了健美體型，拼了
      2．平躺手舉啞鈴，小臂微曲，不要太用力，僅僅只是起到拖住的作用，然后雙臂水平，往上打開放下，盡量用到胸部的力量，要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續20次每天堅持，相信你會有個完美的胸部自己曾經也是個胸部有點胖的人，不過練過后，感覺效果不錯
      
      以上是對“體重95Kg身高184cm胸圍110左右怎樣才能減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述，你的體重偏重，想要減胸部。
      指導意見：
      從你的情況來看，建議通過運動鍛煉和控制飲食減肥。可以去健身房進行力量訓練。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述十五歲，身高184cm，體重95kg,胸圍110cm,整體都是比較胖的。
      指導意見：
      建議，你這種情況應該全身減肥，這樣胸圍也減了，首先注意飲食控制，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食，不喝飲料，減少碳水化合物的攝入，含糖量高的水果少吃，每次吃飯七成飽，制定鍛煉計劃，跑步、游泳、啞鈴等，堅持飲食控制及鍛煉，體重很快就下降。