你描述的狀況主要是睡眠障礙，影響到日常生活。睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好！你晚上入睡困難，，睡眠自然不足。所以白天昏沉沉的。你可以每天按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足的睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，每天保證一小時(shí)運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，多吃核桃紅棗，不吃生冷辛辣刺激食物。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，睡覺(jué)前喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不看驚險(xiǎn)刺激片，不聊天。祝你早日康復(fù)