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我現(xiàn)在就是才14歲,但是體重已經(jīng)達到了150

男 | 14歲 懸賞2個健康幣 2018-07-24 15:09:35 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在就是才14歲,但是體重已經(jīng)達到了150,一般跑步我會選擇15-16點跑45分左右,然后做下其他運動,然后晚上20-21.30游泳,這樣的運動量可以嗎

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蘭春林
蘭春林 遼源市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 急性心梗、腦卒中、消化道大出血、猝死、心律失常、中 幫助網(wǎng)友:5749
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2018-07-24 15:27:18 我要投訴

      你好,從你的描述上看。我個人認為這樣減肥是可以。但前一段時間建議要循序漸進的運動,不要過度超負荷的運動。同時也要注意飲食結構的調節(jié)。減肥貴在堅持,相信你一定會成功的。
      

劉娟
劉娟 主治醫(yī)師 擅長: 恐狂犬病,免疫規(guī)劃(兒童和成人預防接種的有關知識) 幫助網(wǎng)友:10081稱贊:4
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2018-07-24 15:22:40 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法!
      指導意見:
      你現(xiàn)在這種運動量不算大,在減肥的時候算正常,但要堅持,且每天繼續(xù),同時建議你飲食方面低脂肪攝入,不要暴飲暴食,注意增強有氧運動,飲食建議少量多餐,晚餐不要吃的過多,這些都是有助于減肥的。
      

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