健康咨詢描述: 我現在就是才14歲,但是體重已經達到了150,一般跑步我會選擇15-16點跑45分左右,然后做下其他運動,然后晚上20-21.30游泳,這樣的運動量可以嗎
你好,從你的描述上看。我個人認為這樣減肥是可以。但前一段時間建議要循序漸進的運動,不要過度超負荷的運動。同時也要注意飲食結構的調節。減肥貴在堅持,相信你一定會成功的。
病情分析:
你好,減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法!
指導意見:
你現在這種運動量不算大,在減肥的時候算正常,但要堅持,且每天繼續,同時建議你飲食方面低脂肪攝入,不要暴飲暴食,注意增強有氧運動,飲食建議少量多餐,晚餐不要吃的過多,這些都是有助于減肥的。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線