指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的上述情況看，經(jīng)常失眠是與你的心理狀態(tài)有關(guān)的。建議你平時(shí)應(yīng)放松情緒狀態(tài)，自覺減輕心理壓力，多參加集體活動(dòng)，適度鍛煉，會(huì)有所改善的。
      

      你好，失眠指患者對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠的原因有很多，生理性的軀體不適可以導(dǎo)致失眠，工作生活的壓力可以導(dǎo)致失眠，精神性的因素也可以導(dǎo)致失眠。根據(jù)失眠的原因，做到消除起因，就會(huì)改善睡眠質(zhì)量。