指導意見：
      你好，頸椎和肩周經常酸痛這個有可能是因為勞累引起的頸椎病，肩周炎等問題的，需要注意平時要多臥床休息，另外就是要注意避免患處經常的負重，如果是持續不能改善，需要考慮及時就醫進行檢查處理。
      

      結合你目前的描述，考慮頸肩部肌肉緊張勞損可能，建議適當按摩熱敷處理，外用扶他林及口服非甾體抗炎藥如西樂葆等止痛處理，避免頸部長時間伏案工作等，加強頸椎保健運動，門診隨診
      

      你好，頸椎病的臨床癥狀較為復雜。建議給于頸椎牽引，以及按摩、針灸、理療等，平時要注意保護頸部，不要長期低頭工作，不要長時間上網或者看電視。
      
      以上是對“肩周怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！