病情分析：
      你好，很高興為您服務，該劇描述的癥狀，建議平時少吃飯多運動。
      指導意見：
      平時少攝入脂肪，多數青菜，也可以多吃水煮蔬菜，希望我的回答對你有幫助。
      

      你好，這種情況來說，首先還是應該提高自身的基礎代謝，這樣才可以避免反彈的問題出現，所以說在平時做有氧運動的同時，應該適當的增加無氧運動
      

      你好，你說的事很正常。減肥是件很辛苦的事。需要恒心。不過對你來說，身高1.63米，體重60公斤，也算很勻稱。只要控制飲食，適當運動，最重要的是持之以恒，再減幾斤也不是難事。
      
      以上是對“我是個體育特長生，身高163”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好：您的這個情況體重指數是正常范圍，建議您不必刻意進行減肥的，平時注意積極的進行一下體育鍛煉就可以的。指導意見：您平時一定定時定量，避免暴飲暴食，適當進行一下體育鍛煉，這對于身體健康的。
      

      減肥是一個很復雜的問題，除了飲食控制，還得體育鍛煉，你說的減后反彈，實際上減的是水分而不是脂肪，所以容易反彈。多看看這方面的書。