對于一般，學生來講如果平時活動比較少而吃東西飯量有所增加的話，很容易長胖，我們說減肥其實是一件考驗毅力的事情。我們說減肥其實無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當的增加運動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的
      

      你好，青春期身體激素隨著發生變化！建議孩子平時不要吃油膩膨化食品，可以適當的增加高蛋白攝入，比如牛肉，脂肪含量低，營養高！