你好，這里平常你運動量過度造成的，局部的筋膜損傷。建議你減少運動量，多注意休息，也可以適當熱敷或口服藥物，雙氯芬酸鈉緩釋片止痛治療。
      

      您好：根據你的描述感覺是做俯臥撐時候一個是手腕運動損傷，在一個運動是手腕極度背屈，導致腕部壓力增加，活動摩擦所以疼痛。手腕疼我們應該休息幾天，可以擦一些能夠活血化瘀的藥酒或扶他林，舒緩一下疼痛。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，建議您可以適當的補充些鈣，多運動，多吃蔬菜水果。現在手腕疼，可以先不要做俯臥撐，休養一段時間。
      指導意見：
      你好，跟據你所說的情況，建議你可以適當的補些鈣，多運動，多吃蔬菜水果，現在手腕疼，所以先不要做俯臥撐，休息一段時間。
      
      以上是對“又一次晚上做完俯臥撐之后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！