根據你所提供的信息。失眠首先應該養成良好的作息習慣。其次多吃蔬菜水果。同時每天參加一定的體力活動。白天盡量不要睡覺。可以吃百樂眠調節一下睡眠。
      

      你好，根據你的描述情況首先建議你放松心情，飲食上注意多吃粗纖維食物及蔬菜水果，可以口服調節腸道菌群藥物及腸功能紊亂藥物治療，必要時醫院就診行腸鏡檢查。
      

      指導意見：
      你好，根據你提供的患者年齡及病史，患者正值圍絕經期，易并發更年期綜合征及植物神經功能紊亂，常導致失眠、煩躁、潮熱等癥狀。建議保持樂觀心態，積極自我調節。
      
      以上是對“今年5月12日開始失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于就精神在、生活壓力大、植物神經功能紊亂引起的可能比較大，便秘的話，多是由于進食蔬果少或者飲水量少、生活壓力大、排便不及時等導致的。
      指導意見：
      建議你可以服用棗仁安神膠囊或者安神補腦口服液來治療，便秘的話平時要注意多吃些蔬果多喝水，或者再配合服用麻仁潤腸丸來治療。