你好，你的情況是焦慮癥癥狀。焦慮癥表現為經?；虺掷m的無明確對象和固定內容的提心吊膽；伴有自主神經癥狀或運動性不安。
      克服焦慮癥癥狀，建議降低過高的期望，學會使用幽默的策略，學會以事件為中心的應對策略。
      如果有必要，建議進行心理咨詢。
      

      根據你對于情況的描述來看，應該和焦慮的情緒有很大的關系，也可能有焦慮癥的一些表現。在這樣的情況下，建議及早地去當地的醫療機構掛心理健康門診，做一下詳細的檢查。
      

      你好！最近幾天一直焦慮緊張，總覺得會發生不可救藥的疾病，已經三天了，時重時輕。食欲不振。根據你的描述考慮是對某種疾病恐懼焦慮。你可以找?？漆t生咨詢。你多走出家門，到戶外和大家一起運動，每天按時睡覺，不熬夜，保證充足的睡眠，可以聽聽音樂，放松自我。都和大家聊聊，多看書籍。祝你早日康復
      
      以上是對“最近幾天一直焦慮和緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！