病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況看，可以予平臥硬板床休息，戴腰圍保護(hù)，鍛煉腰背肌，并予牽引、理療、針灸、按摩，外涂止痛藥膏或口服止痛藥治療，
      指導(dǎo)意見：
      如果癥狀不能緩解或者加重，最好還是到醫(yī)院就診，做進(jìn)一步檢查，明確疾病情況，做相應(yīng)處理。
      

      你好！首先應(yīng)明確診斷，才能對(duì)癥對(duì)因進(jìn)行治療，你只是說(shuō)了腰腿痛，可以做理療，按摩等物理治療，建議你去醫(yī)院骨科進(jìn)行相關(guān)檢查和治療
      

      你好，不宜久站久坐，每隔一個(gè)小時(shí)活動(dòng)一會(huì)兒，腰部可以熱敷，理療，針灸，按摩，也可以行腰椎牽引。可加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，做小燕飛。多吃一些含鈣質(zhì)的食物，喝牛奶，曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素d，以促進(jìn)鈣的吸收，可口服鈣爾奇d羅蓋全，可以做一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，散步，瑜伽，游泳等。疼痛明顯時(shí)可口服洛索洛芬鈉。
      
      以上是對(duì)“慢性腰腿痛怎么辦?慢性腰腿痛怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)該就診醫(yī)院確診一下導(dǎo)致的原因，看看是否是風(fēng)濕還是類風(fēng)濕或者是勞累過(guò)度。口服藥物珍寶丸腺苷鈷胺片，祝你早日康復(fù)。