健康咨詢描述: 14歲的女孩子吃什么能增高?明明很高,但那些原本不比自己高的女孩子漸漸超越自己,這是怎么了,正常嗎?
你好,從你的描述中考慮身高增長需要體內的生長激素分泌要足夠才行,需要醫院進一步檢查生長激素有沒有缺乏,再有保持足夠的睡眠利于生長激素分泌,多運動可以促進生長激素分泌的,這些都有利于身高增長,再有注意均衡飲食,避免高熱量食物
孩子長高有分先長后長的情況。身高跟遺傳因素,營養狀況,健康情況以及自身生長發育等因素有關。每天要攝入足夠的熱能和各種營養素。增加體育鍛煉,保證充足睡眠。生長激素在睡眠和運動時分泌明顯增多。加強蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質等營養的攝入,進行舒展的運動,比如游泳,打羽毛球等等。
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