只要堅持跑步是可以減肥的，有幾條注意事項
      第一條：跑步需循序漸進(jìn)
      第二條：跑步鞋子很重要
      第三條：喝足夠的水再跑步
      第四條：切忌空腹吃早餐
      第五條：跑前熱身是必要的
      第六條：跑步是需要耐力的
      第七條：跑步時間很重要
      第八條：持之以恒才有效
      

      病情分析：
      你好，如果要進(jìn)行有氧運(yùn)動的話，一般建議每天運(yùn)動時間不少于30分鐘。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果你希望通過跑步等有氧運(yùn)動來控制體型的話。建議每天運(yùn)動時間不少于30分鐘。
      

      病情分析：
      臉上肉是沒有辦法減的，身上其它部位的肉通過運(yùn)動是可以減掉的，不過跑步二址分鐘遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到減肥的目標(biāo)，
      指導(dǎo)意見：
      臉上胖點好，臉上有肉的人是有福氣的，臉上無肉的人沒有福氣，所以不要總認(rèn)為臉上肉多不好，
      
      以上是對“不重，肉很多，特別是臉上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！