你好，根據你提供的信息，我結合你目前的情況考慮如下：如果能排除骨折和韌帶等損傷，你可以適當的活動鍛煉，局部創面防止感染，希望我的分析對你有所幫助，愿你早日康復！
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，我基本上清楚了。膝關節軟組織損傷是個復雜的病情。根據你的描述，你傷口痂下積膿液，當時傷口清創不徹底，有炎癥了?？删植恐苿雍罂纱龠M修復愈合；你兩天去衛生院換藥一次，口服頭孢拉定0.5，每日4次。
      指導意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養成健康規律性的生活。避免風寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。