你好，根據你所描述的情況，建議您避免進食辛辣刺激性食物，調整睡眠，注意休息，勞逸結合，多進食新鮮蔬菜水果，多飲水，頭部外用二硫化硒洗劑每周兩次，面部外用阿達帕林每晚一次。
      

      病情分析：
      你好看了你的描述，平時不能吃辛辣刺激的食物，避免精神緊張，焦慮。
      指導意見：
      補充好營養，多種維生素，堅持鍛煉身體，脫發比較嚴重，可以口服養血生發膠囊。

      病情分析：
      你好，根據您的描述，像你這種情況有可能是腎精虧虛引起來的掉發。
      指導意見：
      身上長痘痘有可能是內分泌。紊亂導致的。你最好去正規中醫醫院婦科找一位老中醫給你開點兒中藥調理。
      
      以上是對“最近每次洗頭頭發掉很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！