你好。這種情況很容易恢復的。不用過度擔心，只要停止戶外工作。在室內一個月左右就會恢復你以前的面容，建議你以后去戶外要注意保護防止被曬
      

      這種情況是由于長期接觸紫外線。出于身體自身的保護性反應就會出現黑色素細胞過度增生現象
      指導意見：
      避免過多接觸日曬同時可以使用防曬修復霜。同時可以口服一些含有多種微量元素的藥物比如21金維他。或者是葡萄糖鈣加鋅口服溶液。
      

      病情分析：
      皮膚黑是一種常見的現象，是皮膚黑色素沉著所引發的現象
      指導意見：
      根據你敘述的情況，太陽光中有紫外線，紫外線可以刺激黑色素分泌，這樣的黑是可以逐步消退的
      
      以上是對“夏天在室外待久了黑了可以恢復嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！