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家里有親人去世了，感覺心里特別害怕
女 | 23歲 2018-07-16 06:06:39
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 家里有親人去世了，感覺心里特別害怕，感覺有愧對于他，該怎么辦？親人去世了有沒有什么魂魄呢？感覺特別焦慮，晚上夜不能寐，該怎么辦？該怎么調(diào)整我自己呀！求告知
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-26 19:17:24 我要投訴
指導(dǎo)意見：
咨詢者為23歲女生，家里有親人去世了，感覺心里特別害怕，感覺有愧對于他，感覺特別焦慮，晚上夜不能寐，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當(dāng)降低標準要求，接受自己和他人的缺點，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。
2018-07-16 06:43
ask78862202y6
追問
有沒有什么方法可以調(diào)整自己一下，
2018-07-16 06:47醫(yī)生回答：
轉(zhuǎn)移注意力，多參與集體活動，積極培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己的生活變得更加的充實。
2018-07-16 06:58
ask78862202y6
追問
人人死了有什么魂魄嗎？
2018-07-16 07:01醫(yī)生回答：
我們是唯物主義者，如果真的都有，是不是很擁擠呢
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