你好，當你遇到這樣的情況，一定會非常的擔心，機會非常的無助，要調整心情，有很多方法比如說多參加體育鍛煉，也可以跟著朋友去旅游，也可以自己多學習，多和有智慧的人進行交流，也可以找我做系統的心理咨詢我可以幫助你成長自己
      

      你好，根據你講述的這種癥狀和情況，每個人的性格不一樣，你可能是心理比較內向，平時缺乏溝通，建議平時多戶外散散步，和周圍朋友親人進行溝通，多參加一些集體活動，合理安排生活和工作慢慢習慣以后會好的，不要太擔心，
      

      考慮存在一些抑郁傾向。同本人的性格也有一定關系。建議找專業心理醫生幫助調整情緒狀態，改變觀念中某些成分，平時多做一些容易引起愉悅感的事情，盡量多與人交流，逐漸提升在人際交往中的自信心。
      
      以上是對“心情一直不好，郁郁寡歡的，性格孤僻怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！