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每天晚上做50個仰臥起坐

女 | 16歲 2018-07-14 18:24:22 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天晚上做50個仰臥起坐，做了一年多了，后來聽說做仰臥起坐會腰間盤突出就不做了，但是覺得腰疼，有沒有可能是腰間盤突出？

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楊光
楊光 浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運動損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:55:49 我要投訴

      你好，有可能，一般來說做仰臥起坐對腰椎間盤突出不一定有好處的，仰臥起坐鍛煉的主要是腹部肌肉，腰椎間盤突出需要鍛煉腰背部肌肉。指導意見：一般來說平時應(yīng)注意盡量少做彎腰動作,并注意上下床動作,配合腰背肌鍛煉,這樣對腰椎間盤是有效的,可以防止癥狀的復發(fā)。
      

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