你好，很高興為你服務，根據你的癥狀描述，應該和手淫和熬夜有很大的關系，所以你要想改善體質，最好的辦法就是不能熬夜把手淫戒了。
      

      病情分析：
      你好，像你的這樣情況那是典型的手淫過度引起的腎虛的，的注意調理的，
      指導意見：
      建議你最好結合中醫藥調理試試，主要是金貴腎氣丸和六位地黃丸等，同時的慢慢的戒掉手淫的，
      

      你好，經常手淫熬夜會導致腎虛，額頭出汗是氣虛表現，建議減少手淫次數，不熬夜，保證充分睡眠，適當運動，吃點六味地黃丸滋補腎陰
      
      以上是對“額頭很容易出汗，經常熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：
      從你述說的情況，分析；
      對于額頭很容易出汗，考慮是內有濕熱（陽明熱）；
      指導意見：
      對于經常熬液，多會傷津耗液，導致津虧生內熱；對于有手淫的習慣，多會耗傷真陽，導致真陽不足，神疲乏力。