你好，便秘，一般與生活習慣不好飲食不規律有關。不能長期使用藥物，以免出現依賴性。建議飲食要多吃清淡好消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，促進排便通暢。
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，根據你的描述，你現在是患有習慣性便秘。
      指導意見：
      便秘口服四磨湯口服液即可，促進腸蠕動，預防便秘。平時注意飲食均衡營養素，多吃些新鮮蔬菜水果，尤其是綠葉蔬菜，粗糧等富含膳食纖維素高的食物，多喝水，每天晚上睡覺前都要安順時針方向按摩下腹部等都能促進腸蠕動，預防便秘。希望我的回答能夠幫助到你，祝你生活愉快！