病情分析：
      你好，根據你的敘述可知大腿肉外翻，感覺大腿很粗，建議適當減肥。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，可以多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，適當運動，注意飲食清淡，堅持鍛煉慢慢就好了。
      

      你好，根據你提供的病歷資料，您這種情況建議您多進行，大腿部肌肉的針對性減肥訓練，建議您到健身房，有專業的健身教練指導進行訓練。
      

      你好小姑娘，根據你的癥狀描述情況來看。你這種情況是正常的，是你的體型而已，你可以做一些減腿部的運動。網上有很多減腿大腿的運動。
      
      以上是對“大腿肉外翻，明明不會很胖但看上去很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！