你好,要想減肥就絕對不能懶,要勤勞。減肥需要適當飲食控制和積極鍛煉相結合。三餐飲食要規律,營養要均衡,多食水果和蔬菜,多喝水,每天適量喝些花茶,忌食高熱量、高脂肪食物,忌煙酒。堅持每天早晚各運動30-60分鐘,作息要規律。
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