你好，您的情況不除外亞健康狀態，是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態。處于亞健康狀態者，不能達到健康的標準，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。導致亞健康的主要原因有飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。根據癥狀可分為身體亞健康、情緒亞健康（心理亞健康）和人際交流亞健康三種類型。調理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免過饑過飽；2.規律生活：作息要有規律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，頭昏昏沉沉的，總是覺得累，應該與您吸煙及過度手淫有關。
      指導意見：
      你好，考慮您所描述的癥狀，與您吸煙及過度手淫有關。建議把煙戒掉，避免手淫。
      

      病情分析：
      你好，從您的生活作息來看，您的生活非常紊亂，肯定會引起神經功能紊亂。
      指導意見：
      建議，按時作息，規律吃飯，戒煙酒，手淫的不良習慣。多吃水果蔬菜，牛羊肉。忌口辛辣刺激性食物。適當運動，鍛煉身體增強免疫力。
      
      以上是對“最近抽煙很厲害，頭暈暈乎乎的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！