根據您的描述，您是出現了腰肌勞損的表現，首先建議您不要擔心可以根據自己的實際情況考慮選擇進行針刺加上艾灸的調節，效果還是不錯的。
      

      你好，對于你敘述的情況，你還是應該到正規的醫院骨科去檢查，應該做個腰部ct或核磁檢查，檢查看是否有腰椎增生等疾病，根據檢查結果，對癥治療。建議你要經常對腰部進行熱敷，要去正規的醫院康復科進行推拿，按摩，理療，要經常進行腰部的適當活動，不要久坐，睡覺要睡硬板床。祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期久坐導致的腰肌勞損引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你如果確診患有腰肌勞損，一定要注意不要久坐，可以做做腰部針灸推拿治療。
      
      以上是對“： 因為工作原因（程序員）經常長時間同一個姿勢坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您目前情況考慮和腰肌勞損是有關系的，本病的發生和長期久坐刺激是有關系的，主要癥狀會有腰部疼痛的情況存在，一般在勞累或者是受涼刺激后情況會明顯加重的
      指導意見：
      治療建議可以通過口服雙氯芬酸鈉緩釋片配合TDP神燈來進行理療治療就可以的，平常在生活上需要注意休息，不要過度的勞累，同時需要注意腰部保暖，避免受涼刺激
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，建議您可以做做理療，針灸，按摩，刮痧，拔罐，牽引。每晚用熱水泡腳，增加血液循環。
      指導意見：
      你好，根據你所說的情況，建議您可以做做理療，針灸，按摩，刮痧，拔罐，牽引，每晚用熱水泡腳，增加血液循環。適當的補些鈣和維生素d平時多運動。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是腰肌勞損傷引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      建議可以服用腰痛寧顆粒，配合活血化瘀藥物，理療熱敷緩解癥狀，注意休息和保暖，盡量避免長時間保持一個姿勢，不要做彎腰動作，多吃鈣含量高的食物。