你好，根據你的描述，這種情況應該是創傷性關節炎引起的。你可以口服活血止痛膠囊。避免劇烈運動。不要穿高跟鞋，容易影響血液循環。
      

      你好，踝關節扭傷多造成肌腱韌帶部分斷裂，多有瘢痕組織充填愈合。瘢痕組織沒有原來肌腱韌帶的強度和彈性。所以過度牽拉時有疼痛，而且又極易損傷。建議穿平底寬松的鞋，隨意時間的增長，瘢痕組織逐漸機化，逐步好轉。
      

      你好，腳傷嚴重，也有幾個月好了。你的腳扭傷有這么長的時間，并且扭了幾次，說明你的韌帶損傷沒有完全恢復，已經存在慢性勞損的表現，建議你不要再穿高跟鞋的，這樣只會加重關節的不穩定。
      
      以上是對“因為小學時曾有過3到4次扭傷腳踝的經歷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，目前你描述的情況考慮踝關節僵硬。
      指導意見：
      一般來講，你這個情況可以使用中藥敷貼治療，同時可以采取活動關節的形式改善。