你好，很高興為你解答問題，你這種情況，需要，測一下焦慮自測量表，如果你的分數過高，就可以診斷為焦慮癥，焦慮癥，是需要用藥物來治療的。僅靠自我調節，難以達到。
      

      你好，根據你的情況描述，有焦慮，有心慌。膽小怕事。你的這種現象，主要是缺乏自信心的表現。建議你從小事做起，與同學家人，勤溝通。逐漸建立起自信心，癥狀就可以改善。
      

      你好！從你的描述來看，可能和你的性格類型有關，性格比較內向的人，大多更關注自己內在的感受，對外界哪怕是一點的風吹草動都會有非常敏感的反應，建議適當擴大交往面，提升自我的交往能力。
      
      以上是對“這種感覺高三也發生過就是感覺特別焦慮心慌特別是上課”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，你感覺特別焦慮心慌特別是上課或者認真做事的時候而且怕別人發現你這種行為，你是有一些焦慮強迫的癥狀，建議你做一段時間的心理咨詢來獲得改善。