健康咨詢描述: 您好我血壓137.92該吃些什么不該吃這什么降血壓的食物哪些可以吃哈
你好!健康成年人血壓為140~90/90~60mmHg,你的血壓為137/92,低壓(舒張壓)偏高,飲食上建議多吃芹菜,冬瓜,海帶,洋蔥,玉米等有降壓效應食物,多吃含鉀高的食物,菠菜,木耳,香菇等,各種豆類食物:黃豆、青豆、黑豆等,低鹽飲食,每日6克為標準,戒煙戒酒,適當運動,控制體重,避免肥胖,少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪等
你好!平常注意休息,避免勞累,避免熬夜,飲食規律清淡易消化忌暴飲暴食高膽固醇高脂肪食物,如動物內臟,肥肉等不要吃,多吃水果蔬菜,多喝水,保持積極樂觀的心態,多運動,制定運動計劃,每天做有氧運動30分鐘以上,減輕體重,消耗多余脂肪。
以上是對“我血壓137.92該吃些什么不該吃這什么降血壓的食”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你這個情況從你描述上看血壓有些,稍微偏高。這種血壓考慮應該是沒有問題的,不用擔心。
指導意見:
你好,飲食上建議你多吃一些清淡的食物,多吃蔬菜和水果,另外要少吃過咸的食物,比如咸菜。
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