病情分析：
      上述情況是膝關節炎的，引起的原因有很多，有可能和缺鈣，勞累等有一定的關系的。
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累，可以去醫院檢查，藥物方面可以給予口服鈣片，舒筋活血片進行治療的。
      

      拍膝關節x片是一方面，必要時做磁共振檢查明確韌帶軟骨損傷。軟組織損傷可應用消炎止疼藥，或局部封閉。軟骨損傷行關節注射潤滑液。半月板損傷需手術。停止體育運動，下蹲，登山等增加膝關節負重的活動。
      

      你好，您這種情況要考慮膝關節炎，可能是因為您長期運動導致的創傷性關節炎，建議您去醫院做一個膝關節磁共振看一下，有沒有半月板或者韌帶的損傷，然后進行針對性治療，近期建議您休息制動，局部熱敷。
      
      以上是對“膝蓋痛尤其是上下樓梯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！