按照你目前的年齡，身高體重來說，其實并不胖，如果你個人感覺到容易發胖的話，減肥只有兩條路，第一少吃點兒，第二多動。其實減肥更是一種考驗毅力的過程。
      

      病情分析：
      你的今年12歲，身高163厘米，體重49Kg。你的想減肥。
      指導意見：
      飲食宜多樣化，葷素搭配，多吃新鮮水果蔬菜，可以跳繩，仰臥起坐，和跑步運動來減肥。
      

      你好，根據你的描述情況，你現在正是生長發育期間，不要盲目減肥，更不能使用減肥藥物，以免對身體造成傷害，你的體重比較標準，不用減肥，健康就好，平時可以適當做些有氧運動，適當鍛煉身體，增強自身抵抗力，平時營養均衡，盡量少吃甜食和飲料以及垃圾食品，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。
      
      以上是對“我今年12，高163”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！