你好，我得了強直，建議你可以補充鈣劑，多吃含鈣量高的食物來給自己補鈣。養成每天運動的習慣還要保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀干等.要堅持每天都鍛煉，但要適度，不要過于頻繁，不要過于疲勞，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，補充微量元素，注意補鈣，還要多吃一些有營養的食物，給身體補充營養，增加抵抗力，免疫力。
      

      你好，根據你提供的信息看。強脊適當補充鈣劑就好，比如多食用含鈣豐富食物比如魚蝦蛋奶等，適當曬曬太陽及運動局部理療熱敷，可以口服氨糖營養關節軟骨
      

      適當補充維生素D、多吃蔬菜，多運動，多曬太陽都可以幫助鈣吸收。另外還要注意減少鈣流失，有些患者鈣也補了，維生素D也吃了，但還是沒什么效果，這時候就要考慮是不是日常飲食中攝入了可能加劇鈣流失的食物。次補鈣不一定非得選鈣片，一些食物鈣含量也很高，如牛奶，奶類是最佳的補鈣來源，除了奶類，像魚蝦類、豆制品類，綠葉蔬菜等都可以作為補鈣食物食用。再次，如果選擇鈣片來補鈣，需要注意不要與油脂類食物，如蛋糕、油炸食物同時食用，會妨礙鈣吸收。
      
      以上是對“強直該怎么補鈣？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！