你好，根據您對癥狀的描述，戒掉手淫這個壞習慣，主要靠您自身的克制力，自己通過控制，別人是幫不到您的，只要你想戒掉，自己堅持就能戒掉的。

      病情分析：
      根據你描述的情況，建議你日常生活中多參加戶外活動，增強自身免疫力，轉移下自己的注意力。
      指導意見：
      其次少看黃色錄像或者圖片比較敏感性的情景，把主要的精力投身到工作和學習中去。

      病情分析：
      23歲的男性，這樣的情況屬于自己有手淫的習慣的，最好還是戒掉的比較好的
      指導意見：
      出現這樣的情況建議你平時的時候注意做做運動，分散自己的注意力，加強自己的自制力的就可以的。
      以上是對“如何能更好的戒除手淫自己也知道手淫的危害但是就是戒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！