你好，便秘的發生是很多原因引起的，最主要的是不良的生活習慣和排便習慣。平時要注意吃些粗糧和雜糧，副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，可多食青菜、芹菜等，也需要多飲水，勤排尿。養成良好的排便習慣，一般每天早晨是應該排大便的時間，建議起床后就去排大便，形成習慣，也可以服用活菌片或者飲用活菌酸奶，平衡腸道菌群，希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
      

      病情分析：
      你好，便秘主要受飲食，作息習慣，胃腸道疾病等影響，哺乳期不要盲目用藥。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果及易消化的食物，勞逸結合，適量運動，養成定時排便的習慣，可以中醫調理一下。
      

      病情分析：
      您好，根據你所說的情況，月子里便秘，可以用調整飲食方法。
      指導意見：
      建議可以多吃熬熟了的蔬菜與水果。可以吃熬熟的蘋果。不要吃辛辣油膩刺激性食物。飯后活動。
      
      以上是對“月子里便秘，以前沒有過排便困難的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是大腸干燥.糞便淤結的表現，與分娩后不注意運動有關系。
      指導意見：
      可以用開塞露通便，多喝水，堅持適度的運動，多吃潤腸通便的食物，如芝麻.香蕉.木耳.銀耳.菠菜等。