你好，根據你的描述，建議你建立健康的生活方式，手淫本來不是什么疾病，但應控制一個度，以免引起腎虛等，多參加戶外活動，轉移注意力，增強體質，必要時到正規醫院泌尿外科就診，完善相關體格檢查，排除器質性疾病引起，針對具體情況進行治療。
      

      第一戒手淫，保持良好的心態，不要有思想負擔，也沒必要整天擔心這件事；第二戒煙酒，這兩樣都能影響陰莖勃起和早泄；第三服用六味地黃丸之類藥物。
      
      以上是對“我22歲手淫好幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個頻繁手淫是一種不良習慣，會引起生殖系統炎癥、陽痿、早泄。最好立即戒掉這個不良習慣。
      指導意見：
      治愈健身的問題沒有特殊需要注意的，隨意選擇鍛煉的方式進行體育鍛煉即可。早泄情況可以通過服用性生活前服用鹽酸達泊西汀或性生活時戴避孕套、龜頭涂抹利多卡因等方法治療。