你好，這種情況是超級自戀，把這個攻擊性都轉向自己。吃飽喝足以后，身體的能量需要一個發泄的地方。轉移注意力，做自己喜歡的事情。鍛煉身體，利于能量的發泄，同時做自己喜歡的事情。發揮自己的潛力，提升自己的價值，提升自信。同時和別人互動，獲得情感支持。
      

      您好，據您所述的以上行為，若沒有重大的事件或環境的影響刺激，是屬于心理問題存在的，需要到精神治療課進行精神癥的鑒別診斷，同時進行專項抑郁量表的測試，必要時藥物對癥治療。
      
      以上是對“我經常會突然情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      人的情緒是受想法影響的，要想有歡快的情緒就要有積極的想法，相反你的想法消極你就會有低落的情緒，建議你先從改變自己的想法開始，把自己的想法變成積極向上的或利于自己的，再保持好的心情，及時溝通交流，一點點來不急于求成。