你好小伙子，我有的身體確實(shí)不好，長(zhǎng)期的熬夜可能使得免疫力下降。但是因?yàn)楣ぷ鞯脑?huà)，那也得適應(yīng)。你可說(shuō)你每天休息八個(gè)小時(shí)，這個(gè)習(xí)慣非常好的，不太好的現(xiàn)象，就是晚上上了夜班而睡不著覺(jué)，睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于8個(gè)小時(shí)。另外一個(gè)就是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，晚上睡覺(jué)小伙子，你跟我大一些，所以要吃一些肉蛋禽魚(yú)之類(lèi)的食品。我想保證了這兩點(diǎn)，其他的問(wèn)題不太大。
      

      根據(jù)你的描述，你作息時(shí)間不規(guī)律，是對(duì)身體有一定的影響的，按照正常作息時(shí)間，每天晚上11點(diǎn)是肝臟開(kāi)始修復(fù)的時(shí)間，但是你由于是夜班，這也是沒(méi)有辦法的事情，慢慢的調(diào)整。