根據你的情況描述，你現在的這些癥狀，應該和椎間盤膨出沒有什么太大的關系，椎間盤突出，一般不會有明顯的癥狀，應該考慮是長時間的低頭彎腰坐立等等，導致的腰背部的肌肉痙攣，首先要積極的注意休息，睡硬板床，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物，鹽酸乙哌立松。
      

      病情分析：
      你好你被診斷，患有腰椎間盤膨出，請問有沒有接受相關的檢查和治療呢？
      指導意見：
      建議最好是去骨科或者疼痛科，接受椎板減壓術。這段時間一定要注意休息，不要做重活。