抽煙對身體百害而無一利，建議最好戒煙，如果說抽煙時間比較長，要想一下子戒煙也是比較困難的，你可以先減半，比如說原來一盒，現在半盒，然后再1/4盒，這樣慢慢的戒掉，想抽煙的時候可以吃點瓜子呀，堅果之類的零食
      

      從意識上已經認識到了抽煙對身體的危害，那么戒煙就有了一定的基礎。建議每當想抽煙時轉移注意力，吃一些小食品，與周圍的人進行交流，改變當時抽煙的想法，逐漸戒煙，這個過程需要有強大的毅力和耐心。