你好，您的這種情況考慮是腎虛，建議你可以多吃一些牛羊肉動物的內臟木耳等食物。平時要注意飲食和作息規，避免生冷刺激性的食物，避免熬夜喝酒，必要時可以到內科進行詳細檢查后對癥治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您說的這種情況考慮是氣血虛弱，同時有腎陰虛的癥狀表現。
      指導意見：
      建議您注意休息，按時作息，保證充足的睡眠，及時補充營養，多吃牛羊肉，并口服六味地黃丸和補中益氣丸。