你好，根據描述，建議你去醫院心理科看醫生，做心理測查量表，服用抗抑郁焦慮的藥物治療同時配合心理治療效果好。事情沒有糟糕透頂，改變自己錯誤認知，從而改變行為，做好自己就行，不用解釋。
      

      您好！這位同學。根據你的情況描述是最近心情不好，首先最近發生什么事？建議：自己調節不過來，可以尋找心理咨詢中心，通過心理咨詢改善你的情況。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的感覺或癥狀，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮和抑郁情緒所致。這可能是由于你在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因為現實原因，讓你一時無法解決，就容易讓你內心產生較強的焦慮和抑郁情緒，使你容易產生你所敘述的那些感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強負面情緒，增強你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的生活和精神狀態。
      
      以上是對“發抖，冒冷汗，沒得力氣一直想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！