你好，看到您的問題描述，可以告訴你，你的這種情況，建議首先到醫院全面體檢一下，比如血壓血糖，甲狀腺激素水平等，如果都沒有異常，建議合理增加飲食營養，適度增加戶外活動，保持情緒平穩樂觀。
      

      你好，這位朋友針對你的問題回答如下，根據描述，應該是腎氣下降，腎氣不足導致，建議使用中國灸的強腎灸貼命門穴，有溫補腎陽之功效
      

      這種情況一般都是由于精神緊張，壓力過大可能和你自己的性格也有一定的關系。首先一定要保持樂觀向上的態度，多和朋友進行交流和溝通方式一定要想得開，從自己身上角度去考慮問題。而且一定要站在對方的角度。綜合分析問題而且要學會舍得，有舍才能得。
      
      以上是對“每天感覺沒精神，記憶力差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是生活不規律造成的亞健康狀態。
      指導意見：
      建議生活規律，按時作息，不要熬夜及過度勞累，合理安排飲食，適當多運動，保證充足的睡眠。