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有問必答網心理健康科 → 我是名高一學生,女,我寫作業時余光看到其他東西就不

我是名高一學生,女,我寫作業時余光看到其他東西就不

女 | 16歲 2018-07-07 13:30:02 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我是名高一學生,女,我寫作業時余光看到其他東西就不舒服,老想逃避,但還是無法抗拒,至于集中不了注意力,寫不下去作業,即使自己在家一人寫作業余光看到腳,一支筆,床單窗簾在動,就不舒服學不下去,告訴自己不要逃避,在你視野范圍內能看到正常,但還是不行,在教室寫作業余光看到同位的筆在動,寫不下去集中不了注意力,考試單獨一人還會看見別人余光不舒服,寫不進去,反正寫作業時只想一個人周圍什么都沒有,這種情況已經2個月多了

醫生回復區

郭鳳梅
郭鳳梅 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,健忘,神經衰弱 幫助網友:5487
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2018-07-07 13:32:38 我要投訴

      你好,你想要的是一種真空狀態,不存在的。不要追求最好的狀態,看到什么都很正常,受到影響也很正常,說明你很好的活著,所以不追求完美和極致。
      

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網友:22665稱贊:51
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2018-07-07 13:35:51 我要投訴

      指導意見:
      可能是學習上的壓力過大,精神過度緊張引起的寫作業時,余光看到其他東西就不舒服。有盡量焦慮心理,建議你到醫院心理科接受檢查和做一些量表測試,根據檢查結果對癥治療,在生活中希望你放松心情,不要過分關注自己的行為,忽視它,這種行為得不到及時的強化也會慢慢的消退。業余時間,經常和樂觀開朗的朋友溝通交流,經常到戶外散步,參加一些體育健身活動,放松身心,愉悅心情,緩解心理壓力,也可以輔助心理咨詢治療。

2018-07-07 14:04 ask86034745ms 追問

什么是量表測試

2018-07-07 14:12醫生回答:

感謝你的再次咨詢,就是心理學上的一些量表可以測量抑郁,焦慮的量表。一般的醫院心理科都有。

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