你好！根據你的描述，建議你要放松心情，多吃新鮮的蔬菜水果，適當多吃魚類等，保持營養均衡，年齡45歲，可以適當補充一些鈣劑，只要是正規的產品都可以。
      

      你好，根據你所述的情況，可以吃鈣片，該套的選擇，建議您可以用鈣爾奇，鈣爾奇屬于國家準字號的。對于鈣吸收效果非常好。平時也可以多吃些水果和蔬菜。
      

      你好，根據你的描述，這種情況可以適當補充鈣劑。你應該到醫院檢查一下，看是什么原因引起的，然后再對癥治療。忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食。
      
      以上是對“醫生，我手腕和膝蓋都痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，檢查無關節炎，還需查一下尿酸，好像是痛風，如果是痛風的話不太好治，只能從飲食控制，還考慮是骨性關節炎導致膝蓋痛，同時手指關節也很有可能是退行性變導致的，可口服氨基葡萄糖膠囊，適當補點鈣。